5 tips som hjälper dig att vara produktiv | Work and Passion

5 tips som hjälper dig att vara produktiv

bli-mer-effektiv-600x400

Produktivitet handlar inte om att du ska hinna så mycket som möjligt, utan att du ska göra saker mer effektivt och ta vara på din tid så bra som möjligt. Det finns inga generella regler för hur du blir mest produktiv. Varje person måste hitta sitt sätt. Men vi har några tips som vi tror är till din fördel om du vill vara så produktiv och effektiv som möjligt.



1. Sömn

Inte helt otippat är första rådet att du ska se till att få tillräckligt mycket sömn. Många människor undervärderar sömnens effekt och har inte den respekt mot sömnen som den förtjänar. Många tror sig veta hur mycket sömn de behöver men oftast är det i underkant. Sover du för lite så kan du räkna med att inte vakna upp pigg och ha en produktivitet som räcker hela dagen. Enligt studier ligger det genomsnittliga behovet på 6-7 timmar sömn per natt, men självklart är det väldigt individuellt. Se till att ge din sömn de bästa förutsättningar och sov inte för mycket, de ger oftast samma symptom som för lite sömn.



2. Vakna tidigt

Studier visar att de flesta personerna är som mest produktiva på morgonen. En trolig förklaring är att det finns mindre distraktion på förmiddagen än på eftermiddagen. Prioritera därför att gå upp tidigt så att du kan komma igång och också jobba tidigt.



3. Planera din dag dagen innan

Planera kommande dag så mycket som möjligt dagen innan. Många känner nog till stressen som kan uppstå på morgonen när det inte finns ett enda plagg i garderoben som passar, bestämmer du dig dagen innan så kan du bara gå upp och klä på dig och inte fundera på alla andra plagg i garderoben. Precis som med kläder så är det mer effektivt om du vet redan när du går upp vad du ska göra under dagen, då kan du starta direkt och inte börja med att planera.



4. Ät något hälsosamt

Vi känner väl till alla råd om att frukost är det viktigaste målet på dagen, beroende på vem du lyssnar på så är det mer falskt än sant. Men något som är säkert är att det viktiga inte ligger i om du äter frukost eller inte, utan vad frukosten faktiskt består av. Ät något hälsosamt och näringsrikt, så du får bra energi och orkar vara produktiv hela dagen.



5. Träna

Att träna direkt på morgonen och låta kroppen komma igång och producera endorfiner är ett bra knep för att hålla produktiviteten hela dagen. Det finns flera studier som visar att motion och fysisk aktivitet inte bara är bra för kroppen utan också för hjärnan och dess kapacitet. Att träna kan hjälpa dig att rensa huvudet och att få ett ökat fokus efter slutförd träning.

Testa dig fram och prova de olika tipsen. Du hittar vad som fungerar för dig. Lycka till!

Work and Passion är en förmedlingstjänst som gör det möjligt för den som söker jobb att tjäna pengar på sitt CV. Registrera dig gratis och fyll i din profil för att vara synlig för hundratals arbetsgivare som söker personal med olika kunskap och kompetens.